Rowing Manの日記, 2023年 08月 18日

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2023年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

74.3 kg これまでの減量分: 1.7 kg. 残り: 6.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 18日:

1239 kcal

脂質: 41.51g | たんぱく質: 71.37g | 炭水化物: 112.89g. 朝食: Espresso Coffee. 昼食: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Radish. 夕食: Mixed Salad Greens, Grilled Chicken Breast, Macaroni, Barilla Pesto Alla Genovese. 軽食/その他: Gin and Tonic. もっと...

2431 kcal

運動: 漕艇する - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中


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