|
Gece gece karb yükleyince bne
|
76 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 18日:
|
2992 kcal
|
脂質: 133.22g | たんぱく質: 108.54g | 炭水化物: 345.02g.
朝食: Armut, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Yeşil Elma, Muz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Sızma Zeytinyağı, Kebir Az Yağlı Taze Lor Peyniri, Maydanoz, Yumurta. 昼食: Mıhlama, Haşlanmış Mısır, Karmen Zebra. 夕食: Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Fırında Köfte. 軽食/その他: Poğaça, Kömbe. もっと...
|
週に6.3 kg増量中
|