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Ce matin, c'est l'incompréhension totale cette semaine en faisant du sport comme d'habitude et en faisant attention à mon alimentation, je n’est perdu que 200g qu'elle déception!!!moi qui pensais que je m’approchais à grand pas de mon objectif voilà que je m’en éloigne.
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64 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 15日:
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714 kcal
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脂質: 31.37g | たんぱく質: 27.32g | 炭水化物: 74.51g.
朝食: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Eau, Café Décaféiné. 昼食: Pommes de Terre Sautées, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four, Harry's Pain de Mie Gourmand aux Céréales, Fromage à Tartiner. 夕食: Liebig Mouliné de 10 Légumes Variés. 軽食/その他: Chewing-Gum, Grany Barre de Céréales Chocolat, Nestlé Dessert Chocolat Noir. もっと...
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2921 kcal
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運動:
皿洗い - 20 分, 立つ - 1 時間, course à pied modéré - 1 時間, 掃除 - 30 分, テレビで見る - 9 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 1 時間 10 分, 料理 - 1 時間, relaxations - 40 分, 浴びる - 20 分. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Mais non, tu ne t'éloignes pas de ton objectif.Regarde tout le chemin que tu as déjà parcouru. C'est déjà une victoire en soi. Ne change rien à tes habitudes, les choses iront bien. D'après ce que je lis sur le forum, beaucoup sont concernés par une stagnation de poids au bout de quelques temps. Mais ce n'est que temporaire. Ne fais surtout pas une fixation là-dessus.
Allez, courage!!!
Amicalement.
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le sport est l'une des clefs de ton succès . A 700 calories/jour PLUS du sport, tu manque d'essence,ton corps se fatigue et se met sur la défensive d'ou cette situation. si tu combine bien ton nombre de calories et l'intensité de ton sport tu perdras peut être moins vite mais tu modifieras ta silhouette et modèlera ton corps tout en gardant ton objectif à 60 kg .
2015年 03月 15日 投稿者: dietetiquepat
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merci beaucoup pour vos conseils et vos encouragements au fond de moi je savais que je pouvais être confronté à cette situation mais je reconnais que c’est pas évident à vivre.
Je ne renonce pas cependant, j'essaierais d’être encore plus à l'écoute de mon corps sans me prendre trop la tête.
Merci beaucoup pour votre aide.
2015年 03月 15日 投稿者: monnini
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aller courage , on continue
2015年 03月 21日 投稿者: soleina69
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