2015年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 4.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 12日:
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1661 kcal
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脂質: 79.85g | たんぱく質: 111.36g | 炭水化物: 131.39g.
朝食: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. 昼食: No Name Mixed Berries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. 夕食: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cooked Summer Squash (from Fresh), Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Wal-Mart Tilapia Fillets, Ruby Tuesday Side of Sauteed Baby Portabella Mushrooms. 軽食/その他: Nabisco Club Social Integral, Publix Chicken Salad, Girl Scout Cookies Thin Mints. もっと...
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2256 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 運転 - 2 時間, 楽器の演奏 - 1 時間 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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 コメント
2015年 03月 12日 投稿者: Rockiesfan
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2015年 03月 12日 投稿者: snezica
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Asking myself if I need to do the cleanse prep?
2015年 03月 12日 投稿者: ClassicRocker
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Thanks, but I still have way to go...
2015年 03月 12日 投稿者: John10251
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2015年 03月 13日 投稿者: jmb3450
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