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ショルダープレス12kg 8x3
フレンチプレス 14kg 10x3
リアデルト 32kg 5x3
バックエクステンション50kg10x3
バイセップカール 27kg| 7x3
アブドミナル 50kg 10x3
レッグプレス 73kg 10x3
トレッドミル30分 傾斜6 5km/h
継続は力なるか？
8月に入り食事管理をしっかりして、通勤で極力ウォーキングを取り入れる。
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65.2 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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週に7 kg増量中
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