2023年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 31日:
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1379 kcal
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脂質: 69.95g | たんぱく質: 49.85g | 炭水化物: 141.66g.
朝食: Süt. 昼食: Kaymak, Fındık, Tereyağı, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Ispanak, Pınar Protein, Güzel Gıda Karnıyarık Otu Tozu, Yayla Chia Tohumu. 夕食: Pirinç Lapası, Salatalık (Soyulmuş), Mercimek Köftesi, Zeytinyağı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tassya Konjac Noodle. 軽食/その他: Indomie Tavuk Aromalı Noodle. もっと...
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2115 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 29 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 15 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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