2023年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 30日:
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1287 kcal
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脂質: 72.97g | たんぱく質: 92.42g | 炭水化物: 70.59g.
昼食: Yeşil Biber, Domatesler, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yayla Chia Tohumu, Güzel Gıda Karnıyarık Otu Tozu, İçim Krema, Ispanak. 夕食: Tavuklu Sezar Salata. 軽食/その他: Pınar Protein, Tereyağı, Hindistan Cevizi. もっと...
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2198 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 29 分, 休憩 - 14 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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