2023年 07月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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78 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 30日:
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3030 kcal
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脂質: 89.10g | たんぱく質: 245.24g | 炭水化物: 306.36g.
朝食: UHA味覚糖 ぷっちょ, リンゴ, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り, ゆで卵, ベーグルベーグル ブルーベリー, クッキーアンドクリーム. 昼食: ごま油, フルーツタルト, 牛レバー, マイプロテイン プロテインクリスプ(バーベキュー味), マイプロテイン ハイプロテインバー チョコレートオレンジ, はくばく もち麦ごはん, 馬刺, 牛タン. 夕食: ささみ, はちみつ, きな粉. 軽食/その他: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. もっと...
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週に7 kg増量中
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