2023年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 28日:
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1291 kcal
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脂質: 37.45g | たんぱく質: 34.43g | 炭水化物: 199.63g.
昼食: Pirinç Lapası. 夕食: Limon Suyu, Yeşil Yapraklı Marul, Kırmızı Erik, Güzel Gıda Karnıyarık Otu Tozu, Patates Salatası, Tarhana Çorbası, Mercimek Köftesi. もっと...
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2164 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 21 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 26 分, 休憩 - 14 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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