2023年 07月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.4 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 25日:
|
1824 kcal
|
脂質: 46.07g | たんぱく質: 94.83g | 炭水化物: 256.55g.
朝食: ミートローフ, 酢豚, バナナ, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 卵焼き, 小松菜のおひたし, キャベツ, コープ わかめスープ. 昼食: 手作り弁当, ハナマルキ わかめ味噌汁. 夕食: 小松菜のおひたし, キャベツ, 焼き魚, 卵豆腐, 麻婆茄子, おにぎり. 軽食/その他: リンゴ, プルーン. もっと...
|
|
1861 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|