2023年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 22日:
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2297 kcal
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脂質: 55.67g | たんぱく質: 215.12g | 炭水化物: 221.89g.
朝食: UHA味覚糖 ぷっちょ, ゆで卵, 卵白, クッキーアンドクリーム, 越後製菓 切り餅, 明日香野 きな粉. 昼食: 丸美屋食品 すきやき, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り, ささみ, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り, 紅鮭. 夕食: UHA味覚糖 ぷっちょ, きな粉, マイプロテイン プロテインクリスプ(バーベキュー味), ゆで卵, ささみ. 軽食/その他: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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