2023年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.2 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 21日:
|
2300 kcal
|
脂質: 98.21g | たんぱく質: 87.34g | 炭水化物: 271.13g.
朝食: 물 (병), 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 昼食: 물 (병), 컴포즈 레몬에이드, 아임닭 맛있는 닭가슴살 블랙페퍼 소시지꼬치, 올리브기름, 청정원 아마트리치아나 베이컨토마토 스파게티소스, 폰타나 스파게티면. 夕食: 물 (병), 햇반 잡곡밥, 총각김치, 참기름, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 목살, 바다원 돌김자반볶음, 고추장, 호박, 양파. 軽食/その他: 물 (병), 킹커피 에스프레소, 이롬 ABC주스, 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 오리온 다이제 초코. もっと...
|
|
2342 kcal
|
運動:
座る - 2 時間, ウォーキング - 2 時間 15 分, 걷기_10000보 - 1 時間 40 分, 팔굽혀펴기_500회 - 50 分, 休憩 - 10 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|