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はちまる
日記
2023年 07月 20日
はちまるの日記, 2023年 07月 20日
はちまるさんの自己紹介
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20:00~21:30
スクワット20x5
腕立て伏せ20x5
クランチ、足あげ10x5
10kg ショルダープレス10x3
12kg フレンチプレス10x3
30kg ベンチプレス5x3
45kg チェストプレス10x4
トレッドミル30分 傾斜6 5km/h
継続は力なり
トレーニングに行くまでが、腰が重く時間がかかります。
なか2日を必守できた。
65 kg
これまでの減量分:
5.7 kg
.
残り:
5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
週に7.7 kg増量中
9 人のサポーター
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