2023年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 15日:
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1188 kcal
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脂質: 84.99g | たんぱく質: 55.95g | 炭水化物: 50.49g.
昼食: Kaymak, Haşlanmış Yumurta, Fındık, Bağdat Hindistan Cevizi, Tereyağı, Tereyağı, Sucuk, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Yayla Chia Tohumu, Suşi, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 軽食/その他: İçim Krema. もっと...
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2425 kcal
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運動:
料理 - 4 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, 休憩 - 11 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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