2023年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 14日:
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2799 kcal
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脂質: 52.06g | たんぱく質: 203.86g | 炭水化物: 375.19g.
朝食: 古谷乳業 脂肪0 プレーンヨーグルト, 越後製菓 切り餅, 明日香野 きな粉, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り, ゆで卵, クッキーアンドクリーム. 昼食: マイプロテイン プロテインクリスプ(バーベキュー味), Meiji おいしい牛乳, 丸大食品 あらびきウインナー, 永谷園 おとなのふりかけ 本かつお, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, フラットブレッドのフォカッチャ, 紅鮭, マイプロテイン リーンクッキー, UHA味覚糖 ぷっちょ, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り. 夕食: トウモロコシ, きな粉, さつまいも（蒸し）, ささみ. 軽食/その他: MuscleTech ニトロテック モカカプチーノ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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