2023年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 13日:
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1946 kcal
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脂質: 60.19g | たんぱく質: 61.86g | 炭水化物: 211.14g.
朝食: Waitrose Love Life Sunflower Seeds, Yeo Valley Natural Yogurt, Flora Light, Warburtons Toastie Small , Semi-Skimmed Milk. 昼食: Penn State Original Sea Salted Pretzels, Sainsbury's Low Fat Houmous, Sainsbury's Red Onions, Salsa, Lettuce, Bilash Plain Naan Bread, Birds Eye Fish Fingers (3). 夕食: Carling Lager (Pint), Cheese Pizza. 軽食/その他: Boost Boost. もっと...
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2114 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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