2023年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 13日:
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2879 kcal
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脂質: 43.07g | たんぱく質: 198.38g | 炭水化物: 421.45g.
朝食: 明日香野 きな粉, 越後製菓 切り餅, はちみつ, 古谷乳業 脂肪0 プレーンヨーグルト, クッキーアンドクリーム, ゆで卵, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り. 昼食: 干し芋, 永谷園 おとなのふりかけ 本かつお, セイカ食品 ボンタンアメ, UHA味覚糖 ぷっちょ, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り. 夕食: 古谷乳業 脂肪0 プレーンヨーグルト, きな粉, ささみ, さつまいも（蒸し）. 軽食/その他: MuscleTech ニトロテック モカカプチーノ. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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