2023年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 12日:
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2703 kcal
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脂質: 43.06g | たんぱく質: 190.63g | 炭水化物: 385.01g.
朝食: カンロ 金のミルク, 越後製菓 切り餅, 明日香野 きな粉, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り, ゆで卵, クッキーアンドクリーム. 昼食: 永谷園 おとなのふりかけ 本かつお, 干し芋, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ゆで卵, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り. 夕食: きな粉, さつまいも（蒸し）, ささみ. 軽食/その他: MuscleTech ニトロテック モカカプチーノ. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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