2023年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.3 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 11日:
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2856 kcal
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脂質: 46.40g | たんぱく質: 147.44g | 炭水化物: 456.87g.
朝食: 卵, セブンイレブン おしんこ（白菜・胡瓜）, 味噌汁, 赤飯, マイプロテイン プロテイン. 昼食: 鶏のもも肉（皮なし）, 卵, 大塚食品 ボンカレー中辛, ご飯. 夕食: マイプロテイン プロテイン, 永谷園 お茶漬け海苔, 漬物, Quaker オートミール. 軽食/その他: ベルク 手作りおはぎ, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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