TonyFarの日記, 2023年 07月 10日

2023年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

111.3 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 4.3 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 10日:

1330 kcal

脂質: 35.97g | たんぱく質: 59.45g | 炭水化物: 181.18g. 朝食: Havregryn lettkokte AXA 70g. 昼食: stabbur-makrell 25g, Wasa Husman, Kaviar 5g. 夕食: erter og gulrøtter 50g eldorado, stabbur-makrell 25g, Spaghetti Økologisk Eldorado 125g. 軽食/その他: Eple Red Delicious 200g. もっと...

3286 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 15 時間　 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中

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