2023年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 10日:
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1147 kcal
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脂質: 81.61g | たんぱく質: 51.11g | 炭水化物: 58.69g.
昼食: Pınar Protein, Zeytinyağı, Limon Suyu, Kırmızı Lahana, Şeftali, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Yoğurt, Kaymak, Beyaz Un, Mısır Nişastası. 夕食: Hindistan Cevizi Yağı, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta. 軽食/その他: Yayla Chia Tohumu, Alpro Hindistan Cevizi Kreması, Süt. もっと...
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2271 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, テレビで見る - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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