はちまるの日記, 2023年 07月 9日

腕立て伏せ10x5
クランチ10x5
足あげ10x5
45kg バックエクステンション10x3
41kg アブドミナル 10x3
27kg バイセップカール 10x3
18kg トライセップカール 10x3
20kg ベンチプレス10x3
50分　継続は力なり
左膝が痛いので脚のトレーニングはできませんでした。暫くは痛みが続きそう。

65 kg これまでの減量分: 5.7 kg. 残り: 5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

週に7 kg増量中

5 人のサポーターいいね！

膝は辛いですね、、、お大事に🙏

2023年 07月 9日投稿者: ヤママユガ

ヤママユガさん、ありがとうございます、立ったり座ったりでも痛いので辛いところです😞ストレス溜め込まないよう気をつけたいです。

2023年 07月 9日投稿者: はちまる


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はちまるの日記, 2023年 07月 9日

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