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he dejado 150 gramos , estoy inflada tengo las piernas ....con muchas agujetas ☺️
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54.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 7日:
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1292 kcal
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脂質: 17.12g | たんぱく質: 131.10g | 炭水化物: 156.88g.
朝食: Diet Rádisson Tostadas de Avena, Mercadona Jamón Serrano Incarlopsa, Hacendado Guacamole 95% Aguacate, Hacendado Arándanos Enteros, Kiwi, Café, Whey Protein. 昼食: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Patata Asada, Pechuga de Pollo a la Plancha, Sushi, Melón, Hacendado Arroz Tres Delicias, Sandia. 軽食/その他: HSN Raw 100% Whey Protein Isolate, Mercadona Sirope de Agave, Hacendado Tortitas de Arroz. もっと...
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3235 kcal
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運動:
gluteos - 15 分, cuadriceps - 45 分, peso muerto - 20 分, femorales - 45 分, スクワット - 45 分, Google Fit - 14 時間, Durmiendo - 7 時間, 腹筋 - 10 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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