はちまるの日記, 2023年 07月 4日

久々のトレーニングでした。ジムか休みなので家トレ40分
スクワット20x10
腕立て伏せ20x10
クランチ10x8
足あげ10x8
ストレッチ
継続は力なり
トレーニングする間隔が長くなってるので週に3回を目指したい。

64 kg これまでの減量分: 6.7 kg.    残り: 4 kg.    ダイエット続き: まあまあ.