2023年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 4日:
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2077 kcal
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脂質: 65.77g | たんぱく質: 117.97g | 炭水化物: 246.56g.
朝食: Sızma Zeytinyağı, Yumurta Beyazı, Kebir Az Yağlı Taze Lor Peyniri, Yumurta, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Muz, Nutbari Fıstık Ezmesi (Nutbari), Yaban Mersini. 昼食: Efsane Baldo Pirinç, Dana Etinden Yapılan Köfte. 夕食: Su, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Nutbari Fıstık Ezmesi (Nutbari), Muz, Proteinocean Cream Of Rice Chocolate, Yaban Mersini. 軽食/その他: Tadım Ceviz İçi, Proteinocean Creatine. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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