hytbkの日記, 2023年 07月 3日

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ドキドキしながら計測大丈夫だった、、、
最近減りが遅いので減らしたい

76.5 kg これまでの減量分: 11.4 kg. 残り: 5.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 3日:

1925 kcal

運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

週に0.2 kg減量中

10 人のサポーターいいね！

体重（体脂肪）を一日で減らせる限界は約100g前後なのと、体重が減れば減る（BMI23に近付く）ほど、減る速度はゆっくりになります。そして停滞期は誰でも訪れます。焦る気持ちは理解できますが、ここで無理して急いで痩せると『主に減るのは筋肉量』になります。何よりその反動が来るので、焦るのは禁物です。絶対痩せるので、ゆっくりいきましょう。 ▽＜｜bｸﾞｯ

2023年 07月 4日投稿者: ヤママユガ

ヤママユガさん優しいコメントありがとうございます！無理せず、日々続けていこうと思います🙋‍♀️

2023年 07月 9日投稿者: hytbk


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