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O
lipid day
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73 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 2日:
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3119 kcal
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脂質: 58.45g | たんぱく質: 208.56g | 炭水化物: 439.88g.
朝食: 블랙베리 (무당, 냉동), 바나나, ヘルシーガーデン ロールドオーツ, おろしにんにく, 삶은 닭가슴살, 현미, Park 사과, 양파, 달걀, 데친 브로콜리, スリラチャの赤備え, PEANUT BUTTER, 락토핏골드, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン. 昼食: 파프리카, セブンイレブン 国産こしひかりごはん, 현미, 양파, 달걀, 데친 브로콜리, ALMONDS, 삶은 닭가슴살, おろしにんにく. 夕食: 참치김밥, 블루베리 (무당, 냉동), Park 오이, マイプロテイン CRISPY WAFERS, エヌ・シー・エル とろけるスライスチーズ, おろしにんにく, 토마토, 삶은 닭가슴살, 현미, 양파, 달걀, ベーグル ブルーベリー. 軽食/その他: セブンイレブン 国産こしひかりごはん, おろしにんにく, カゼイン, 삶은 닭가슴살, 현미, 양파, 달걀. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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