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72.8 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 1日:
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2313 kcal
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脂質: 49.20g | たんぱく質: 192.11g | 炭水化物: 282.04g.
朝食: Park 토마토, 블루베리 (무당, 냉동), 팽이버섯, ヘルシーガーデン ロールドオーツ, おろしにんにく, 삶은 닭가슴살, 삶은 닭가슴살, 현미, Park 사과, 양파, 달걀, 데친 브로콜리, スリラチャの赤備え, PEANUT BUTTER, 락토핏골드, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン. 昼食: 파프리카, 현미, 양파, 달걀, 데친 브로콜리, 오이, ALMONDS, 삶은 닭가슴살, 팽이버섯, おろしにんにく. 夕食: 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, Park 배추, 파프리카, エヌ・シー・エル とろけるスライスチーズ, おろしにんにく, 팽이버섯, 토마토, 삶은 닭가슴살, 현미, 양파, 달걀, 오이, ベーグル ブルーベリー. 軽食/その他: おろしにんにく, 팽이버섯, カゼイン, 삶은 닭가슴살, 현미, 양파, 달걀. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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