2023年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 30日:
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1436 kcal
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脂質: 71.94g | たんぱく質: 54.03g | 炭水化物: 140.65g.
昼食: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Tereyağı, Pirinç Pilavı, Domatesler, Kavurma, Solgar Omega-3 950, Güzel Gıda Karnıyarık Otu Tozu. 夕食: Pirinç Pilavı, Untad Anadolu Tandır Lavaşı, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek). もっと...
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2329 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, 料理 - 1 時間, 真空掃除 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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