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73.1 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 30日:
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2322 kcal
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脂質: 48.83g | たんぱく質: 197.28g | 炭水化物: 285.28g.
朝食: 냉동 블루베리, Park 방울토마토, ヘルシーガーデン ロールドオーツ, 새송이버섯, おろしにんにく, 삶은 닭가슴살, 삶은 닭가슴살, 현미, Park 사과, 양파, 달걀, 데친 브로콜리, スリラチャの赤備え, PEANUT BUTTER, 락토핏골드, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン. 昼食: 파프리카, 현미, 양파, 달걀, 데친 브로콜리, 오이, ALMONDS, 삶은 닭가슴살, おろしにんにく, 새송이버섯. 夕食: 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 블루베리 (무당, 냉동), Park 방울토마토, エヌ・シー・エル とろけるスライスチーズ, 새송이버섯, おろしにんにく, 토마토, 삶은 닭가슴살, 현미, 양파, 달걀, 데친 브로콜리, 오이, ベーグル ブルーベリー. 軽食/その他: 새송이버섯, おろしにんにく, カゼイン, 삶은 닭가슴살, 현미, 양파, 달걀. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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