2023年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 28日:
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1816 kcal
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脂質: 75.08g | たんぱく質: 141.29g | 炭水化物: 142.43g.
朝食: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: さば缶. 夕食: キューピー ゴマドレッシング, サラダ, 日清ヨーク ピルクル, 鶏の胸肉, 東ハト ポテコ うましお味, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ライフ 木綿とうふ, Quaker オートミール. もっと...
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2217 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 3 分, Google Fit - 23 時間 37 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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