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54.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 27日:
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1577 kcal
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脂質: 29.19g | たんぱく質: 162.28g | 炭水化物: 166.30g.
朝食: Aceite de Oliva, Carrefour Tomate Rallado, Hacendado Pan de Molde Integral, Café, Whey Protein, Mercadona Jamón Serrano Incarlopsa, Kiwi, Hacendado Arándanos Enteros, Hacendado Guacamole 95% Aguacate. 昼食: Sandia, Lenguado al Horno o a la Parrilla, Patata Asada, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Sushi. 軽食/その他: Hacendado Quinoa, Crownfield Copos Suaves Avena Integral, Hacendado Plátano, HSN Sports Evowhey 2.0 Fresa, Piña, Hacendado Zumo de Naranja Con Pulpa, Puleva Leche Entera sin Lactosa. もっと...
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3117 kcal
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運動:
cuadriceps - 45 分, peso muerto - 20 分, femorales - 45 分, スクワット - 45 分, 腹筋 - 10 分, Google Fit - 13 時間 55 分, Durmiendo - 7 時間, トレッドミル - 20 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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