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73.8 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 27日:
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2322 kcal
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脂質: 50.16g | たんぱく質: 197.68g | 炭水化物: 279.83g.
朝食: Park 방울토마토, オイスターソース(アワビエキス入り), 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, PEANUT BUTTER, Park 사과, ヘルシーガーデン ロールドオーツ, 삶은 닭가슴살, 데친 브로콜리, スリラチャの赤備え, 락토핏골드, 새송이버섯, おろしにんにく, 팽이버섯, 삶은 닭가슴살, 현미, 양파, 달걀. 昼食: オイスターソース(アワビエキス入り), 파프리카, 새송이버섯, おろしにんにく, 팽이버섯, 삶은 닭가슴살, 현미, 양파, 달걀, 데친 브로콜리, 오이, ALMONDS. 夕食: 파프리카, オイスターソース(アワビエキス入り), ALMONDS, 새송이버섯, おろしにんにく, 팽이버섯, 삶은 닭가슴살, 현미, 양파, 달걀, 데친 브로콜리, 오이. 軽食/その他: コストコ ベーグル ブルーベリー, セブンイレブン サラダチキン, オイスターソース(アワビエキス入り), 새송이버섯, おろしにんにく, 팽이버섯, 삶은 닭가슴살, 현미, 양파, 달걀. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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