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72.8 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 24日:
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2261 kcal
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脂質: 57.07g | たんぱく質: 200.59g | 炭水化物: 244.36g.
朝食: Park 사과, Park 토마토, 불닭스리라차, オイスターソース(アワビエキス入り), PEANUT BUTTER, ヘルシーガーデン ロールドオーツ, 삶은 닭가슴살, 데친 브로콜리, 락토핏골드, 三種混合豆の水煮, 새송이버섯, おろしにんにく, 삶은 닭가슴살, 현미, 양파, 달걀. 昼食: 파프리카, オイスターソース(アワビエキス入り), 三種混合豆の水煮, 새송이버섯, おろしにんにく, 삶은 닭가슴살, 현미, 양파, 달걀, 오이, ALMONDS. 夕食: ミツカン ドレッシングビネガー, Park 양배추, Park 부추, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 파프리카, Park 데친 브로콜리, ファミマル スライスチーズ, 三種混合豆の水煮, 새송이버섯, おろしにんにく, 토마토, 삶은 닭가슴살, 현미, 양파, 달걀, 오이, ALMONDS. 軽食/その他: マイプロテイン CRISPY WAFERS, オイスターソース(アワビエキス入り), カゼイン, 三種混合豆の水煮, 새송이버섯, おろしにんにく, 삶은 닭가슴살, 현미, 양파, 달걀. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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