2023年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.4 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 21日:
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1489 kcal
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脂質: 60.94g | たんぱく質: 72.86g | 炭水化物: 153.24g.
朝食: WinCo Foods Whey Protein Chocolate powder, Smucker's Sugar Free Red Raspberry Preserves, Smucker's Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Flavored Coffee (made From Ground), Coffee, Real Coco Organic Pure Coconut Water, Artisan Bakers Multi Seed Keto Bread. 昼食: Jelly Belly Jelly Beans (1), Water, Chardonnay Wine, Decaffeinated Coffee, Apple, Sour Dough Bread, Cheese Fondue, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). 夕食: Decaffeinated Coffee, Tomatoes, Butter (Salted), Kirkland Signature Hickory Smoked Spiral Sliced Ham, Olive Oil, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Egg. 軽食/その他: Real Coco Organic Pure Coconut Water, Solimo Fiber Gummy, Decaffeinated Coffee, La Croix Sparkling Water, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Kanro Milk Candy (Kanro). もっと...
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1838 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 入浴 (お風呂) - 45 分, テレビで見る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 40 分, ウォーキング - 15 分, 座る - 1 時間, 料理 - 15 分, 家事 - 30 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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