2023年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 21日:
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1534 kcal
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脂質: 33.73g | たんぱく質: 176.38g | 炭水化物: 134.73g.
朝食: Calamares Fritos, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Aguacate, Carrefour Tomate Rallado, Hacendado Arándanos Enteros, Café, Whey Protein, Kiwi, Pan Integral. 昼食: Camarones al Vapor o Hervidos, Sandia, Patatas Cocidas, Gambas Plancha, Almejas al Vapor o Hervidas, Ensalada Mixta, Hacendado Atún Claro al Natural, Sushi, Nigiri Salmón. 軽食/その他: Mercadona Mezcla de Semillas, Hacendado Zumo de Naranja Con Pulpa, Piña, HSN Sports Evowhey 2.0 Fresa. もっと...
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3090 kcal
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運動:
cuadriceps - 45 分, femorales - 45 分, スクワット - 45 分, 腹筋 - 20 分, トレッドミル - 25 分, Google Fit - 14 時間, Durmiendo - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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 コメント
van creciendo esos glúteos 🤩
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Bianca guapa 😻 ya me estás viendo por IG, creo que sí !, Me lo voy notando por días!! Pero que tú no veas el cuerpazo!! Madre mía 😲😂!!😉
2023年 06月 21日 投稿者: Celtibera
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