2023年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.9 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 18日:
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1586 kcal
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脂質: 62.84g | たんぱく質: 158.74g | 炭水化物: 93.24g.
朝食: 鶏のもも肉（皮なし）, 炊飯器 プロテインケーキ, 雑穀米, キューピー タルタルソース, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. 昼食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 炊飯器 プロテインケーキ, キューピー 深煎りごまドレッシング, 鶏のもも肉（皮なし）, 雑穀米. 夕食: エバラ食品 ごまだれ, 豆腐, 鶏の胸肉（皮なし）, グリコ アーモンド効果（オリジナル）, ザバス プロテイン. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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