2023年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.4 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 28.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 19日:
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1230 kcal
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脂質: 56.95g | たんぱく質: 108.64g | 炭水化物: 76.01g.
朝食: 7-11 溏心蛋洋芋, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿. 昼食: 鱈魚（烤製或烘焙）, 黑橋牌 火烤香腸, 桂冠 芙蓉豆腐, 炒薯仔, 炒黃瓜, 炒青菜, 白飯, 煎雞蛋. 夕食: 浤良食品 松花皮蛋, 中華 超嫩豆腐, 鱈魚（烤製或烘焙）, 雞胸肉（油炸或煎）, 高麗菜, 冬瓜, 小黃瓜. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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