2023年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 14日:
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1373 kcal
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脂質: 89.83g | たんぱく質: 95.13g | 炭水化物: 45.90g.
朝食: İçim Krema, Alpro Hindistan Cevizi Sütü. 昼食: Hindistan Cevizi Yağı, İçim Krema, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Kiraz Domates, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. 夕食: Kurabiye, Sütaş Süzme Yoğurt , Beyaz Ekmek, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata. もっと...
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2535 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ショッピング - 25 分, 座る - 3 時間, ヨガ - 49 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 46 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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