2023年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 13日:
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1620 kcal
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脂質: 82.43g | たんぱく質: 43.96g | 炭水化物: 179.25g.
朝食: Alpro Hindistan Cevizi Sütü, İçim Krema. 昼食: Zeytinyağı, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Lor Peyniri, Fellah Köftesi, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı). 夕食: Kakaolu Kek, Algida Viennetta, Yoğurt Çorbası, İçli Köfte. もっと...
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2366 kcal
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運動:
ヨガ - 12 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 5 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 14 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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