2023年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 29.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 12日:
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1227 kcal
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脂質: 54.36g | たんぱく質: 119.16g | 炭水化物: 71.75g.
朝食: 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 卜蜂 義式香草雞胸肉. 昼食: 清蒸鱸魚, 油炸鱈魚柳, 黑橋牌 火烤香腸, 白飯, 炒青菜, 涼拌黑木耳. 夕食: Costco 無調味腰果, 鄧師傅 香滷豬腳, 杏鲍菇, 玉米筍, 高麗菜. 軽食/その他: 統一 瑞穗全脂鮮乳. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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