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19.3
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89.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 30日:
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2381 kcal
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脂質: 63.43g | たんぱく質: 247.97g | 炭水化物: 199.89g.
朝食: ナチュラルローソン パリパリ食感のトマトチップス, ローソン わかめごはんおにぎり, GronG BCAA, 炒り卵, 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: ビーレジェンド プロテイン, 玄米ごはん, 炒り卵, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: マイプロテイン プロテイン, 炒り卵, 白米, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 生卵, 鶏胸肉(皮なし), ローソン たまごサンド. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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