サロメっちの日記, 2015年 02月 11日

2015年 02月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

66.8 kg これまでの減量分: 0.7 kg. 残り: 11.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 11日:

1644 kcal

脂質: 68.51g | たんぱく質: 100.20g | 炭水化物: 154.65g. 朝食: けんちん汁, 炊き込みご飯, 目玉焼き　調理油なし. 昼食: もやし, 鶏の胸肉. 夕食: キューピー　タルタルソース, パスタ　ミートソース. 軽食/その他: ファミリーマート Quality 微糖. もっと...

2530 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 休憩 - 8 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg増量中


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