はちまるの日記, 2023年 05月 20日

腕立て伏せ、スクワット20x5
クランチ、足あげ、足あげクロス10x5
10kg ショルダープレス、ベントオーバーロウ、アームカール
12kg フレンチプレス(両手持ち)
5kg サイドレイズ、フロントレイズ、キックバック
各10x2
トレッドミルウォーキング60分
鶏舎6 5km/h
継続は力なり

65 kg これまでの減量分: 5.7 kg.    残り: 5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.