2023年 05月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 18日:
|
3183 kcal
|
脂質: 89.40g | たんぱく質: 204.50g | 炭水化物: 383.38g.
朝食: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Tost Peyniri, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Yumurta Beyazı, Proteinocean Fıstık Ezmesi, Yumurta. 昼食: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Tavuk Göğüs Eti. 夕食: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Fırında Patates, Fırında Köfte, Beyaz Ekmek, Sütlaç, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya, Mercimek Çorbası, Proteinocean BCAA+, Proteinocean Creatine. もっと...
|
|
2010 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|