El.bypass.de.Roseの日記, 2023年 05月 14日

Un abrazo 

Siento leer que hayas tenido una temporada tan complicada. Por ese lado, mucho ánimo, que a veces parece que nos las vienen todas dadas seguidas pero hay que salir y seguir, apoyarte en quien o lo que puedas y sacar poco a poco la cabeza. Con respecto al estancamiento.. La cabeza es importante, si no estás bien anímicamente, pensar en otros aspectos a veces cuesta un mundo. Dices que has estado muchas horas sin comer. Igual el cuerpo se está defendiendo. Un día a la vez, pasito a paso. Recuperar ritmos, horarios, el comer cada pocas horas, que para nosotras es súper importante porque si no, no llegamos a un mínimo. Y procurar comer, dentro de lo que puedas, lo mejor posible. Y ya después, cuando estés mejor y tengas eso, ya plantearte aumentar gasto calórico o revisar lo que comes. Pero lo primero eres tú, tu estado anímico y mental. Cuidate mucho y aquí estamos aunque sea para mandarte un mimo 😘 

Siento mucho todo lo que estás pasando. Todo lo que te ha dicho lurkingwh es buen consejo. Si puedo aportar algo te recomiendo lo que más, paseos en silencio y tb con música, además si puede ser viendo verde y que te dé el viento y el sol mucho mejor. Aunque salgas sin ganas caminar ayuda mucho a la digestión emocional y siempre se vuelve un poquito mejor que se sale. Son cosillas que a mi me ayudan mucho. Un abrazo muy fuerte 

Muchas gracias por los consejos, toda ayuda me viene genial 😊!  

Mi más sentido pésame reina... mi reina yo sufro de TOC y te entiendo y tengo mucha ansiedad por la comida estoy poniendo mucho de mi parte fuerza de voluntad nena ...un abrazo bb estamos contigo para apoyarte 

Lo Siento Rose Siento mucho tu fase Te han dado buenos consejos Solo decir tb q el cuerpo y mente son uno y cuando se estanca algo se estanca todo. Deja fluir y date tiempo Fuerte abrazo 

lamento todo lo que te ha pasado :-( te deseo mucha fuerza y ánimo. Lo que comentas de los mareos repentinos bien puede deberse a crisis de ansiedad. Creo que ahora lo importante es que te cuides anímicamente y controles la ansiedad. Mi consejo es que trates de no tomar medicamentos para dormir o para controlar la ansiedad, porque hasta donde yo he visto, a la larga no ayudan y se convierten en un problema. Permíteme que te recomiende que le eches un vistazo a los vídeos de Ferrán Cases y pruebes con los consejos que da. igualmente tiene unos libros muy buenos para abarcar el tema de la ansiedad. si necesitas algo más de información, dimelo. un besazo y a por ello! 

Hola Rose. Cuéntanos algo sobre tu actividad física. Creo que unos ejercicios de fuerza a diario podrían ayudarte a crear masa muscular y aumentar tu consumo calórico basal. Además estos ejercicios son una medicina buena para la ansiedad y el estrés. Ánimo! 

Siento la situación y tus pérdidas en un momento que ya de por sí era complicado. Yo te puedo decir que he estado también muy estresada y con ansiolíticos. Perder peso ha sido imposible. Lee sobre el cortisol y verás cómo afecta. Yo tampoco dormía y el sueño con ansiolíticos parece no ser tan reparador según he leído. Ahora no creo que sea buena idea añadirte más estrés. Intenta no ganar peso y planificar menús y actividad al máximo para dejar poco margen a la improvisación (dejar de comer, o comer mal, o atracones…). Mi padre también falleció el verano pasado por cáncer de páncreas. Y de ahí todo mal. Ahora me acaban de quitar un tumor benigno. Yo pensaba que a ver si ya me venía una temporada buena pero al final me di cuenta de que esto es la vida, cosas buenas y malas son inevitables y la felicidad es una actitud, gestionar los problemas y disfrutar las alegrías. No sé si te sirve pero no te olvides disfrutar lo que puedas. Cada día cuenta. Un besazo! 

Gracias a tod@s! Referente a la ansiedad la tengo ya bastante controlada, y no por medicación, pues la medicación a los 15 días la dejé porque me hacía más mal que bien! He vuelto a mi rutina de trabajo y a mí día a día, eso me ha ayudado mucho. Referente a ejercicio, sólo puedo de momento caminar mucho, subo muchas escaleras, y poco más, en cuánto tenga más tiempo quiero volver a nadar, ya que me relajaba mucho y por mí hernia lumbar me iba genial.