はちまるの日記, 2023年 05月 14日

スクワット、腕立て伏せ20x5
足あげ、足あげクロス、クランチ10x3
9kg ショルダープレス、フレンチプレス、アームカール、ベントオーバーロウ10x2
4kg サイドレイズ、フロントレイズ、キックバック10x2
トレッドミルウォーキング60分
傾斜6 5km /h ストレッチ
継続は力なり
いつもは何処かが痛くなり早めに終了してますが、今日は不調なしで久しぶりに時間をかけてトレーニングでき満足できました😊

66.2 kg これまでの減量分: 4.5 kg. 残り: 6.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

週に11.2 kg増量中

8 人のサポーターいいね！

痛みさえ出なければ最高のトレーニングでしたね✨ ｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ

2023年 05月 15日投稿者: ヤママユガ

ヤママユガさん故障なしでトレーニングを続けれれば最高です！

2023年 05月 15日投稿者: はちまる

はちまるさん＞間違いない！｜つ°▽°｜つ）ﾍﾟｼｯねー(*´･ω･)(･ω･｀*)

2023年 05月 16日投稿者: ヤママユガ


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