2015年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 4日:
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1549 kcal
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脂質: 43.79g | たんぱく質: 133.71g | 炭水化物: 152.59g.
朝食: ご飯, あじの干物, 木綿豆腐, ほうれん草のおひたし. 昼食: ニチエー 大豆プロテイン, わさび, 醤油, ささみ, 白菜. 夕食: ご飯, ビーフシチュー. 軽食/その他: コイケヤ 頑固あげポテト 甘辛おこげ醤油味. もっと...
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2307 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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