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食習慣の改善開始 食事25分
体脂肪9.6% 7.2kg
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74.1 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 30日:
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3145 kcal
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脂質: 57.37g | たんぱく質: 240.51g | 炭水化物: 415.73g.
朝食: PEANUT BUTTER, 군고구마, 삶은 계란흰자, 후지 사과, Impact ホエイ プロテイン チョコレートキャラメル, 아몬드. 昼食: TOPVALU ブロッコリー, 소문난 삼부자 김, 닭가슴살, 양상추, 현미밥, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함), 아몬드. 夕食: ブロッコリー, 소문난 삼부자 김, 特盛ごはん, 닭가슴살, 양상추, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함), 아몬드. 軽食/その他: 수박, 雪印乳業 スライスチーズ, 山崎製パン ふんわり, PEANUT BUTTER, 군고구마, 삶은 계란흰자, 鮭塩焼き, マイプロテイン Impact ホエイ プロテイン チョコレートキャラメル, 종근당건당 락토핏골드, 닭가슴살, 현미밥. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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