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O
lipid day
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74.4 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 6日:
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3180 kcal
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脂質: 52.54g | たんぱく質: 233.92g | 炭水化物: 442.91g.
朝食: 닭가슴살, Impact ホエイ プロテイン チョコレートキャラメル, 후지 사과, 아몬드, 삶은 계란. 昼食: ブロッコリー, 닭가슴살, 양상추, 현미밥, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함), 아몬드. 夕食: 관자, 새우, 풀무원 홍면, 아몬드, 밥, ブロッコリー, 닭가슴살, 양상추, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함). 軽食/その他: 밥, 敷島製パン もちっとベーグルプレーン, マイプロテイン Impact ホエイ プロテイン チョコレートキャラメル, 종근당건당 락토핏골드, PEANUT BUTTER, 군고구마, 삶은 계란흰자. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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